Produkty na Diecie Dukana

W tym poście przedstawię wam produkty

które ja sama używam będąc na diecie

zacznijmy więc od MIĘS ;

• filety z kuczaka
• udka z kuczaka
• mięso z indyka ( ja używam tylko filetów)

WĘDLINY;

• chude szynki z kurczaka lub indyka (paczkowane) do kupienia praktycznie we wszystkich dużych sklepach
• polędwica bielska ok.20 zł/kg 
• szynka Guliwer ok.25zł/kg (ma smak zbliżony do prawdziwej szynki wieprzowej)
• kiełbasa krakowska sucha drobiowa Carrefour 2.79zł/100 g
• kiełbasa krakowska sucha drobiowa PIKOK do kupienia w LIDLU  ok.2.80zł/100 g

• parówki o niskiej zawartości tłuszczu ( ja raczej nie używam parówek gdyż za nimi nie przepadam)
• kabanosy  KONSPOL 100% z kurczaka do kupienia w biedronce ok.10zł/280 g
• kabanosy z piersią kurczaka INDYKPOL

NABIAŁ;

• twarogi 0% ja używam Zielona Łąka, Piasecki
• jogurty 0% naturalne ( np.JOVI)
• serki homogenizowane 0% (np.MALUTA)
• serki wiejskie lekkie 3% (np.Łowicz,Piątnica,Mlekovita)
• mleko w proszku odtłuszczone (np.Mlekovita)
• mleko 0% (np.ŁACIATE)
• ser PIÓRKO ok.30zł/kg (ja kupuje w carrefourze) 
• mleko zagęszczone (skondensowane) 4% z GOSTYNIA
• ser twarogowy "Linessa" kanapkowy (LIDL)
• kefir 
•  maślanka 

 DODATKI;

• Budynie na skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej bez dodtku cukru do kupienia praktycznie wszędzie
• Puddingi
• kiśle bez cukru
• kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
• żelatyna 
• skrobia kukurydziana ( ja kupuje w delikatesach SPAR)
• skrobia ziemniaczana (do kupienia w BIEDRONCE)
• otręby pszenne , owsiane 
• kotlety sojowe (np. Sante)
• aromaty do ciast 
• proszki do pieczenia tylko na skrobi kukurydzianej
• paluszki surimi
• coca-cola LIGHT , ZERO
• napoje LIFT ( o ile zawierają substancje słodzące) trzeba czytać bo niektóre mają cukier
• herbaty owocowe ( do galaretek)
• zaprawa wiśniowa,truskawkowa (LIDL) 1.29zł/l
• mieszanki warzywne mrożone 
• ketchupy bez cukru
• słodziki (np.suissana gold)

Jak na razie to  wszystko co przychodzi mi do głowy,

jeżeli jeszcze sobie o czymś przypomnę to na pewno to dopiszę .;D